3 dagen dieet versie 2

    


Kies elke dag 1 ontbijt, lunch en diner uit de onderstaande lijst:

Ontbijt:


1 Gekookt ei, 1/2 grapefruit, 1 snee grof bruin brood, 1 beker magere melk.
of
Magere melk met müsli en aardbeien of appel, en 1/2 grapefruit.
of
Magere vruchten yoghurt of biogarde, 1 snee grof bruin brood met magere 
smeerkaas, grapefruit.

Lunch:

Vers fruit met biogarde yoghurt, 2 rijstwafels of knäckebröd.
of
1 Snee grof bruin brood met een grote salade die je aanmaakt met 2 eetlepels 
olijfolie en een blikje tonijn in eigen nat.
of
Cup a soep, sandwich met kalkoen of kip met sla, tomaat en komkommer.



Diner:

Grote salade met dressing van olie en frambozenazijn, kopje zilvervliesrijst,
kipfilet, biogarde yoghurt of magere melk.
of
1 Kop heldere bouillon(zoutarm), 100 gram gekookte vis of kipfilet, 2 Kopjes 
gestoomde groenten zoals broccoli of bloemkool, 1 Middelgrote gepofte 
aardappel.
of

1 1/2 kop pasta met verse tomatensaus, 150 gram gestoomde of gekookte vis.

Tussendoortjes: 

Wortel, komkommer, fruit, mineraal water met of zonder koolzuur.

Terug^